【健康経営シリーズ】室内運動～リフレッシュのススメ

テレワーク拡大による運動不足解消のための「室内で簡単にできるリフレッシュ運動」を学ぶ

人財育成スマートパックを使用して動画レンタルへのお申込みをご検討のお客さまへ

レンタルプランはご受講者さまが動画を視聴(再生)されたタイミングでポイントが消費されます。
そのため有効期限が近いポイントをお持ちの方は、期限内に動画を視聴(再生)されるよう、
お申込みの際にご留意のうえ、ご受講者さまへご案内のほどお願い申し上げます。

※有効期限が３月末のパックをご利用される場合、
　当月中に動画を再生いただく必要がございますが、動画を全て再生する必要はございません
※一度動画を再生された後でも視聴期間内であれば、４月以降も引き続きご視聴いただけます

「動画レンタルプラン」のお申込みの方法や視聴の方法、お支払いについて詳しくはこちらからご確認をお願いいたします。　

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動画形式

教材

内容・特徴
サンプル視聴
到達目標
収録内容
留意事項・備考
価格・ご購入

対象者

全階層

・テレワークを推進している会社の人事担当者

・座位時間が長い勤務形態を持つ会社の人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・毎日の運動を見直したい方

よくあるお悩み・ニーズ

会社でテレワークを推奨しているが、健康リスクが高まっていることが健診結果でわかる
座位時間が長く、肩こりや腰痛で悩まされている従業員が多い
自宅で簡単にできる効果的なストレッチが知りたい
会社で座りながら簡単にできるストレッチを導入して生産性の低下を防ぎたい

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

雑誌やムック本で活躍されている株式会社Body Questの運動トレーナー：森俊憲先生による、コロナ禍を機にテレワーク対応が進んだことを主眼とした室内でできるリフレッシュ運動動画です。簡単なストレッチにより、見えないストレスを解消する方法を丁寧に解説しています。「感染予防」「ストレス対策」「運動の効果」について自宅でできることをわかりやすく解説しています。感染予防をしながらも、より運動効果を高められる歩き方や具体的な運動として「くうねるリフレッシュ体操」を提案しています。
※この動画は20団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく」で好評を得た動画を編集して提供しています。

到達目標GOAL

①在宅勤務やデスクワークの運動不足解消につながり、従業員自ら生活習慣改善に取り組めるようになる
②定期的な運動習慣が身につき、健診結果の数値（BMIなど）が改善するきっかけとなる
③簡単にできるストレッチ＆エクササイズを知ることで、仕事の隙間時間にチーム内で「運動の働きかけ」ができるようになる
④効果的な運動習慣により、メンタル不調や精神疾患、うつ病などを予防できる

収録内容DETAIL

収録時間: 00:08:37

室内運動～リフレッシュのススメ

プログラム
	内容
	リフレッシュ運動のメリットとは　　在宅生活での注意点　　除菌衛生習慣について　　ストレス対策について　　適度な運動の４つの効果　　くうねるリフレッシュ体操　　　　まとめ