表示ページに戻る

検索結果

{{'検索結果' + searchResultList.length + '件'}}（人気順）

- 定番
- 新作
{{val.page_cat}}

{{val.page_ttl}}

{{val.page_descr}}

メンタルヘルス研修～セルフケア編（1時間）

ストレス要因と反応をふまえ、自分なりの適切な対処法を見つける

講師派遣型研修の検索
- 表示ページに戻る
お問合せはこちら

対象者

全階層

・ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき自身で対処する手法を短時間で学びたい方

研修内容・特徴outline・feature

人員不足や業務過多など、一人ひとりの業務負荷が高まる昨今、職場全体のメンタルヘルスを考えることが重要になっています。自分自身のケアができるように（セルフケア）のニーズも高まっています。そこで本研修では、ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき対処する手法を短時間で学びます。

研修プログラム例program


	内容	手法
	１．メンタルヘルスに取り組むにあたって（１）メンタルヘルスに取り組む際の心構え（２）メンタルヘルスへの取り組みの３ステップ	講義
	２．ストレスの要因とストレス反応（１）ストレスの要因（２）ストレス反応	講義
	４．ストレスへの対処（セルフケア）を考える（１）ストレスへの対処方法（２）さまざまなストレス対処法と身体に及ぼす好影響	講義
	５．まとめ	ワーク

5263

1155383

{{list[0]['category']}}関連の全力Q&A

よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

{{value['pageName']}}

カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

{{val.trade}}

{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声／研修の感想・得た学びVOICE & learning

実施、実施対象

2024年6月　　　　　64名

業種

その他市区町村など

評価

内容：大変理解できた・理解できた

90.6%

講師：大変良かった・良かった

90.6%

参加者の声

自分の心の状態を知ることから始めます。まずは思考のクセに気づけるように自分と向き合い、人との関わり方も見直していきます。
いやなことがあっても、とらえ方を変えて前向きに考えるようにします。また、１人で悩まず、周囲へ協力を求めるようにしようと思いました。
職種柄、対人関係面でのストレスが多いことに気づきました。ストレスをためすぎず、うまくコントロールできるよう気をつけます。

実施、実施対象

2023年4月　　　　　15名

業種

建設・プラント

評価

内容：大変理解できた・理解できた

100%

講師：大変良かった・良かった

100%

参加者の声

自分で自分の心のケアをすることの大切さを、改めて学ぶことができました。これからは適度にストレスを発散しながら、常に心が楽でいられるようにしたいです。
仕事で落ち込んだときなどは、自分を見つめ直す時間をとるようにします。これまで気持ちの面を考えたことがなかったので為になりました。
今後は、ストレスを感じる前に物事を前向きにとらえるようにします。悲観的にならないように気をつけたいと思います。

実施、実施対象

2019年9月　　　　　12名

業種

非営利団体・官公庁関連組織

評価

内容：大変理解できた・理解できた

100%

講師：大変良かった・良かった

100%

参加者の声

まずは自分がストレスを抱えないように対処していきます。後輩も増えてきたので、体やメンタルの不調になる前に、その変化に早く気づき、話をきく・専門家につなぐなどの対応をしていければと思います。
自身の思考のクセを認識し、本日学んだ「気持ちの切り替え」を行ってネガティブなことを引きずらない自分になりたいと思いました。
活気ある楽しい職場であるためには、コミュニケーションが大切であること、相手のペースに合わせ、相手の話を最後までしっかり聞くことが重要と感じました。

実施、実施対象

2019年8月　　　　　23名

業種

学校・学校法人

評価

内容：大変理解できた・理解できた

95.7%

講師：大変良かった・良かった

91.3%

参加者の声

目には見えない心理的なものを言葉にして表現するだけでスッキリすることがわかった。人を否定しないようにしたい。
否定的な言葉を使わないよう意識していく。感情的にならず一旦深呼吸する。ネガティブに考えると仕事に支障がでることもあるため、少しでも明るく捉えられるようにする。
ストレスに対処する方法を自分や周りの人と考え、限界を超えないようにしていきたい。相手を理解しようと努力し、よい人間関係の構築に努めたい。

実施、実施対象

2018年10月　　　　　12名

業種

金融

評価

内容：大変理解できた・理解できた

91.7%

講師：大変良かった・良かった

91.7%

参加者の声

職場でのコミュニケーションを行う際に、ポジティブな言葉を利用することを意識し、職員が相談しやすい環境を作ることで、メンタルヘルスに配慮していきたいと思います。
自分の発する言葉や思考の視点を別の角度からとらえてみようという気持ちになったので、業務においてもこの視点を活かしていきたい。
自分だけでなく、お客さまや同僚の気持ちを考え、仕事をしていきたいです。日頃の考え方をプラスの方向に転換するよう心掛け、メンタル不調に陥るのを防ぎたいと思います。