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メンタルヘルス研修～惨事ストレスに備える編（１日間）

メンタルヘルス研修～惨事ストレスに備える編（１日間）

一般的なストレスと異なる惨事ストレスの特性を理解し、周りの支援も活用する

研修No.B MHL190-0000-3814

対象者

  • 全階層

・惨事ストレスに対する心構えや日頃からできるストレスへの対策といった基礎知識を学び、職場のコミュニケーション改善についても考えたい方

研修内容・特徴outline・feature

本研修では、惨事ストレスに対する心構えや、日頃からできるストレスへの対策といった基礎知識を学んでいただきます。さらに、ストレスを一人が抱え込まない職場づくりについても理解いただくことで、職場のコミュニケーション改善についても考えていただくことができる研修です。

研修プログラム例program
内容
手法
  • １．惨事ストレスについて考える
    【ワーク】惨事ストレスに対する知識をセルフチェックする
    （１）惨事ストレスとは
    （２）惨事ストレスによる４つの反応
    （３）惨事ストレスが起因となり発症する恐れのある症状
講義
ワーク
  • ２．惨事ストレスに対する心構えと対策
    （１）ストレスの要因
    （２）惨事ストレスに対する心構え
    （３）対策のための準備と３つの方法
講義
  • ３．まずは普段の自分について知る
    （１）普段の自分について知る
    【ワーク①】普段の自分について可能な限り振り返り、共有する
    【ワーク②】普段のルーティン（業務時）について振り返り、共有する
    （２）自分にとってのストレス要因を整理する
    【ワーク】ここ数ヶ月を振り返り、自分にとってストレス要因になったものを洗い出し、共有する
    （３）ストレス反応
講義
ワーク
  • ４．ストレス対策のためにできること①～思考編
    （１）考え方を前向きに変える
    【ワーク】ポジティブな考え方を練習する
    （２）誰にでもある「思考のクセ」について知る
講義
ワーク
  • ５．ストレス対策のためにできること②～行動編
    （１）さまざまなリフレッシュ方法と身体に及ぼす好影響
    （２）楽しかった思い出を振り返る
    【ワーク】今まで自分が楽しいと感じた出来事を思い出す
    （３）自身のリフレッシュ方法を考える
    【ワーク】自身のリフレッシュ方法を考え、共有する
講義
ワーク
  • ６．ストレス対策のためにできること③～支援編
    （１）他者（職場のメンバー）を巻き込む
    （２）話すことの効果
    （３）話しやすい職場環境をつくる
    【ワーク】今の職場をより良くするための具体的な方法を考える
    （４）相手の変化に関心を持つ
    （５）話を聴く～傾聴のスキル
    【ワーク】ペアになり、傾聴のスキルを練習する
    （６）ポジティブな言葉を使うことのメリット
    【ワーク】ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換える
    【ワーク】職場で何気なく使ってしまっているネガティブな言葉を洗い出す
    （７）困った時に誰に相談するか
    （８）相談窓口を確認しておく
講義
ワーク
  • ７．まとめ
ワーク

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全力Q&A{{list[0]['category']}}関連の全力Q&A

よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声／研修の感想・得た学びVOICE & learning

実施、実施対象
2024年8月　　　　　15名
業種
現業系公務
評価
内容：大変理解できた・理解できた
100%
講師：大変良かった・良かった
93.3%
参加者の声
  • 何でも気軽に話すことができる職場環境づくりに努めます。周囲に関心を持ち、コミュニケーションをしっかりととって組織の風土を変えていきたいです。
  • 思考や言葉の選択に幅を持たせることが重要と感じました。職場内での会話や現場での対応時に意識しようと思います。
  • 惨事ストレスについてあまりよくわかっていなかったので、とても有益な時間でした。対処法として活かします。

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