【健康経営シリーズ】かしこく健康的な食生活を送る3つのコツと実践法（前後編）

【健康経営シリーズ】かしこく健康的な食生活を送る3つのコツと実践法（前後編）

自分に合った食事改善のコツと実践法を学ぶ

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教材

対象者

  • 全階層

・会社で健康づくりを進める人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・毎日の食事生活を見直したい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 多くの従業員の朝食欠食や食生活の乱れを正したい
  • カロリー、栄養、食べる量についての実践的な情報を学びたい
  • 食事に関する世の中の情報が多くてどの情報が正しいのか分からない
  • 体重を減らすためには我慢や制限を強いる食事法が多く、実行できない

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

国内最大級の食生活改善アプリ「あすけん」を提供する株式会社askenの管理栄養士：大谷美佳先生による、食事改善動画です。我慢や無理をせず、「かしこく健康的な食生活を実践する」事をテーマにした食事法を前編・後編に分けて解説します。食事がもたらすメリットや食事の三大基本を主軸に、自身に合った食事法が見つかるように具体例を示しつつ、途中クイズを挟んで、楽しく理解できるような内容となっています。
※この動画は20団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく」で好評を得た動画を編集して提供しています。

到達目標GOAL

  • ①従業員が自発的に食生活の課題解決に取り組めるようになる
  • ②従業員の朝食欠食予防ができる
  • ③残業による遅い時間の夕食など食事時間を見直しコントロールするきっかけとなる
  • ④健康に対して関心をもつことができる

収録内容DETAIL

収録時間: 00:30:40

【前編】我慢しない＆無理しない「かしこく健康的な食事 3つのコツ」

プログラム
内容
  1. 食事がもたらすメリット
    　　
  2. エネルギーを目安に食べる「量」
    　　
  3. 栄養バランスを考えて食べる「質」
    　　
  4. 不規則な食事時間を上手にコントロール「時間」
    　　
  5. 血糖値が下がると空腹感を感じる
    　　
  6. まとめ

【後編】「忙しくても無理なくできる！「知っておくべき食事改善のコツと実践３選」」

プログラム
内容
  1. エネルギー量で体重は増減する「量」
    　　
  2. PFCバランスを整える「質」
    　　
  3. 無理をしない「時間」
    　　
  4. 実践法①「野菜を食べる」
    　　
  5. 実践法②「朝食を必ず食べる」
    　　
  6. 実践法③「食事抜き残業はNG」
    　　
  7. まとめ

留意事項・備考ATTENTION

①ご購入いただいた動画は株式会社バリューHRの「くうねるあるくライブラリ」専用配信サーバーを使用して配信します。

②配信期間は視聴開始日より1年間となります。

③WEBからお申込みいただいた後、詳細ご記入用のフォーマットをお送りします。そちらに「くうねるあるくライブラリ動画配信サービスに関する利用規約」が掲載されておりますのでご確認ください。

④利用者向けの利用規約はログイン後の視聴ぺージでこ確認いただけます。

⑤配信希望日の10営業日前までにお申込みください。

⑥同時アクセス数上限1,000を想定しております。恒常的に同時アクセス数1,000を超過する状況となった場合、ご報告の上、対応方法を提案いたします。

⑦フルサンプルの動画視聴が可能です。ご希望の場合はお問合せください。

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