メンタル不全に陥る前に自身の不調に気づき、それ以上悪化させないための手法を学びたい方
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研修No.B MHL190-0000-3106
メンタル不全に陥る前に自身の不調に気づき、それ以上悪化させないための手法を学びたい方
厚生労働省の調査(平成25年度)によると、「過去1年間においてメンタルヘルス不調により連続1カ月以上休業又は退職した労働者がいる事業所の割合」は増加傾向にあります。
そこで本研修では、メンタル不全に陥る前に自身の不調に気づき、それ以上悪化させないための手法を、以下3つのステップから学んでいただきます。メンタルヘルスに関する一般知識だけではなく、ストレスをためずにうまく発散する具体的な方法が分かるので、すぐに実践していただけます。
1.現状把握 ~ストレスについての理解を深め、自身のストレスの状況に気づく
2.相談するためのコツを身につける
3.自分でできるストレスへの対処方法を身につける
また、厚生労働省の調査票にもとづく簡易セルフチェックがついていますので、自身のストレス状況を研修内で診断していただけます。
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本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。
ストレスの対処方法は、身体を動かす、気分転換をするなど様々なものが考えられます。 インソースでは、仕事におけるストレスへの対処法は以下の2つに大別できると考えています。 ①負担を感じている自分自身の体や心にアプローチする(身体を動かす、考え方を変えるなど) ②ストレスの要因となっている物事にアプローチする(仕事の悩みを周囲に相談し、解決するなど) 本研修では、自身のストレスについて現状を把握し、ストレスに対する上記2つの対処方法を学びます。
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メンタル不全に陥る前に自身の不調に気づき、それ以上悪化させないための手法を3つのステップで学ぶ