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新人向けレジリエンス向上研修～失敗をチャンスに変える編（２日間）

新人向けレジリエンス向上研修～失敗をチャンスに変える編（２日間）

逆境をチャンスと捉え、乗り越えるための考え方やスキルを習得する

研修No.1172764

対象者

  • 新入社員

・失敗してしまった時や上司から強く叱責された時など、心が折れることなく前向きに成長できる人材を目指したい新人や新入社員の方

研修内容・特徴outline・feature

本研修は、新人や新入社員の方を対象としています。最近の若い方たちは、失敗してしまったときや、上司から強く叱責されたときなど、簡単に心が折れてしまう人も多いようです。
まずは、困難な状況に遭遇したときに、ストレスや困難を上手に対処するためのポジティブシンキングを学んでいただき、職場での人間関係における戦略的コミュニケーションのスキルを身につけていただきます。
次に、逆境をチャンスと捉え、乗り越えるための考え方やスキルを習得していただき、前向きな心の持ち方を自らの中に見出すための様々な演習を通して、スキルの定着を図ります。

研修プログラム例program

研修プログラム例 （１日目）
内容
手法
  • １．社会人とストレスを考える
    【ワーク】過去にストレスを強く感じた経験を振り返り、ストレスに直面した時に、感じていたことや、その状況からどのように脱していたか考える
    （１）メンタルヘルスについて考える
    （２）「メンタルヘルス」調査結果
    （３）ストレスの要因 （精神的要因、身体的要因、環境的要因　等）
    （４）自分のストレス要因に気づく
    （５）自分にとってのストレス要因を整理する
    （６）ストレスの程度と「やる気」への影響
    （７）ストレス反応
 講義
ワーク
  • ２．ストレスに上手に対処する
    （１）ストレスをどう捉えるか
    （２）様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
    （３）考え方の傾向を知る
    【ケーススタディ】 自身が取る対応・行動を直感的に書き出し、共有する
    （４）考え方と行動のパターン （非主張的 、攻撃的 、アサーティブ ）
    （５）なぜアサーティブになれないのか
    【ワーク】 自分の行動傾向を考え方や行動で直した方が良いことを書き出す
 講義
ワーク
  • ３．ポジティブに考える　
    （１）考え方の切り替え
    （２）考え方を切り替えたら改善策を考える
    【ワーク】これまでの失敗を振り返り、それを起こさないためにできることを書き出す
 講義
ワーク
  • ４．円滑に仕事を進めるコミュニケーション
    （１）戦略的コミュニケーション　～他者視点の徹底
    （２）相手に関心を示す話の聴き方
    （３）上司・先輩とのコミュニケーション
    （４）上司を安心させるためのホウ・レン・ソウ
    （５）社外の人・お客さまとのコミュニケーション
 講義

研修プログラム例 （２日目）
内容
手法
  • ５．レジリエンスとは
    （１）実体験から考える
    【ワーク】自分が受けた厳しい・苦しい体験（逆境）を振り返る　
    （２）逆境を「チャンス」と捉えるか？「できない言い訳」にするか？
    （３）レジリエンスを身につけるために
 講義
ワーク
  • ６．逆境をチャンスと捉える ～感情のコントロール　
    （１）思考のクセを知り、考え方を切り替える
    （２）自分の思考の傾向を洗い出す
    【ワーク】自分の思考の傾向を洗い出したうえで、対策を考える
 講義
ワーク
  • ７．自分を知り、認める ～自尊感情　
    （１）自分の良いところを、素直に認める
    【ワーク】自分の強みを上げ、お互いにほめる
    （２）自分の弱みを知る
    【ワーク】自分の弱みを上げ、「強み」に置き換える
 講義
ワーク
  • ８．自らの成長を感じる ～自己効力感
    【ワーク】「やりたくないこと」をやることで、何を得ることができるかを考える
 ワーク
  • ９．失敗してもすぐ復活する ～楽観性　
    （１）意識の切り替え
    【ワーク】ペアとなり、「愚痴」をポジティブに返す個数を競う
    （２）最初から出来ると思わない～上司・先輩も失敗から学んで今がある
    （３）出来ないことを出来るようにすることが成長
 講義
ワーク
  • １０．新人に求められる姿勢と心構え
    （１）新人に求められる姿勢
    （２）仕事を受ける時の姿勢
    （３）上司・先輩へ自分から質問をする
    （４）指摘・アドバイスを素直に受け止める
 講義
  • １１．まとめ　
    （１）最後のちょっとしたヒント
    【ワーク】自分にとって「気をつけたほうがいいかも」と思うものをチェックする
    （２）まとめ
    【ワーク】「今日からやることリスト」を作成する
 ワーク

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1172764

全力Q&A{{list[0]['category']}}関連の全力Q&A

よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声／研修の感想・得た学びVOICE & learning

実施、実施対象
2023年4月　　　　　40名
業種
建設・プラント
評価
内容：大変理解できた・理解できた
100%
講師：大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • 相手と話をする際に、否定をするのではなく、共感と言い換えをすることでよりよい人間関係を築けるよう努めます。また、落ち込みやすいところがあるので、考えすぎないよう意識したいと思います。
  • 今の自分をしっかりと見つめ直すことができました。良いところや弱い所の克服方法が分かったので、自分自身のメンタルヘルスにいかしていきたいです。
  • アサーティブについて初めて学びました。日々のコミュニケーションにおいても活かし、上司や先輩との信頼関係を築いていきます。

実施、実施対象
2021年4月　　　　　19名
業種
製造業（電気機器・機械）
評価
内容：大変理解できた・理解できた
100%
講師：大変良かった・良かった
84.2%
参加者の声
  • レジリエンスには自己肯定感やＡＢＣＤＥ理論が有効的だと思いました。今後、職務に取り組むうえで整理がつかなくなってきたときには紙に書き出し、自分の状況を理解します。
  • 仕事に取り組むうえで、逆境を経験することは避けられないと思うので、自分の気持ちの持ち方や消化の仕方を参考にします。普段から意識して自分をコントロールしたいです。
  • ミスをすると気持ちの切り替えができないことが多く、長い間落ち込んでしまうため、今回の研修内容を踏まえて改善する。

実施、実施対象
2020年9月　　　　　41名
業種
その他市区町村など
評価
内容：大変理解できた・理解できた
100%
講師：大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • ストレスを抱え込まないように、職場での関わり方、環境を自分から作っていきます。自分でストレスに気づいて自分を守るセルフケアの大切さを理解できました。
  • 人はネガティブに考えやすいことや、気分転換は少しの時間でも良いことなどを学び、セルフケアの方法も理解できました。１人で抱え込まず、常に周りに情報共有をします。
  • 自分は誰かに悩みを話してスッキリするタイプですが、誰かの話も聞いてあげられるようになりたいと思いました。ものごとの受け止め方を変えることでストレスを少しでも減らし、精神的な健康を保ちます。

実施、実施対象
2019年8月　　　　　25名
業種
その他市区町村など
評価
内容：大変理解できた・理解できた
100%
講師：大変良かった・良かった
96%
参加者の声
  • 日常の業務と比べるとどうしてもメンタルヘルスをないがしろにしてしまう部分がありましたが、本日の研修で自分がどう感じているか見つめることができました。
  • 仕事を進めるにあたり、物事をプラスに考えるようにしていきたいです。また、ストレスの発散方法をたくさん聞けたのでやってみたいです。
  • 「見方を変えれば長所になる」ことを、グループの方からも意見をいただいて身をもって感じることができ、良かったです。自分だけでなく人はみんなそうだと思うので、人を好きになるということが重要だと思いました。

実施、実施対象
2019年6月　　　　　21名
業種
情報通信・ＩＴサービス
評価
内容：大変理解できた・理解できた
95.2%
講師：大変良かった・良かった
85.7%
参加者の声
  • 何か逆境を感じる場面があっても、今日の研修を思い出したいです。自身でメンタルをコントロールしていく必要があると感じました。
  • 自分１人で抱え込まないことを改めて強く意識していこうと思います。自分を振り返る良いきっかけとなりました。
  • ネガティブ思考を少しでもポジティブ思考に切り替えられるよう、心掛けていきたいと思いました。

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