・自身のストレスをマネジメントするための基本を学びたい方
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研修No.B MHL190-0000-3119
・自身のストレスをマネジメントするための基本を学びたい方
本研修は、自分のストレスをマネジメントするための基本を学ぶ研修です。
具体的な内容は以下のとおりです。
①自分のストレスに気づく
自分のストレスの原因やストレス反応を知り、ストレスとの上手な付き合い方を学びます。
②相談する力をつける
相談相手を選ぶコツを学び、実際に相談する相手を考えます。
③ストレス対処能力を高める
オリジナルのストレス対処法を50個リストアップします。
また、近年、企業での導入が進んでいる「マインドフルネス」も体験できます。マインドフルネスには、ストレスを緩和するだけでなく、「集中力を上げる」、「思考を柔軟にする」といった効果もあると言われています。
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講義 ワーク |
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本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。
ストレスと上手に付き合いたい、効果的な対応を行いたい全階層の方向けの研修です。①ストレスについての知識を深め、自身のストレスの把握と対応方法、②ストレスへの対応力を高めるためのポジティブシンキングとマインドフルネス、③相手にうまく相談するタイミングや方法について理解していただく研修です。
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