個人のストレスマネジメント力向上研修～ストレスチェックにも対応 | 現場で使える研修ならインソース

自分のストレスパターンを知り、適切に対処する術を得る

ストレスマネジメントとは、ストレスとの上手な付き合い方を考え、適切な対処をしていくことです。業務量の増加、働き方の変化、人間関係など、働くうえでストレスに悩む方は多く、心の病による休職や離職が深刻な社会問題となって久しいです。自分が感じるストレスが許容範囲を超えてしまうと、本人が仕事上で本来の力を発揮できなくなり苦しいばかりか、周囲にも悪い影響を及ぼします。また、ストレスの要因やそれに対する反応は人によって様々で、対処法も異なります。そこで、まずは「自分にとってのストレス要因は何か」を理解し、自分の感情をコントロールしながら、自分に合ったストレス対処法を身につけることが重要です。

ストレスをうまくコントロールして味方につける

ストレスは悪いものと思われがちですが、実は適度なストレスは仕事や人生に張りを与えてくれます。インソースのストレスマネジメント研修では、降りかかるストレスにただ耐えるのではなく、うまくコントロールして自身の味方にするための対処法の習得を目指します。自分の思考のクセやストレス要因を分析したうえで、誰でも自宅や職場で実践できるセルフケアや、ポジティブな考え方に切り替えるポイントをお伝えします。

研修以外にもいつでも、どこでも学べるｅラーニング、低コストで実施できるストレスチェック支援サービスなど、豊富な関連サービスがございます。ストレスマネジメント・メンタルヘルス向上をトータルでご支援いたしますので、ぜひご相談ください。

自分の思考のクセやストレス要因を知る

仕事で大きな失敗をした際、もう自分なんてだめだと思うか、いい経験をしたと思えるかで、ストレス反応に大きな差が出ます。研修ではこれまでに自身が経験したストレスを振り返り、その要因や自身の思考のクセに気づくワークに取り組みます。そのうえで、異なる切り口から気持ちが楽になるものごとの捉え方を考え、受け止め方や感じ方の違いを体感できます。

自分に合ったストレス対処法を習得できる

難しいストレス対処法ではなく、日常的に自分でできるセルフケアから実践できるように導きます。また、講師からのヒントやアドバイスだけではなく、受講者同士で意見交換をすることで、自分では思いつかなかった方法を見つけることも対処の幅を広げることにつながります。 研修の中では、ストレスをネガティブなものからポジティブなものに捉えなおす考え方の転換方法も学びます。肯定的なものの見方を意識するだけで、周囲に良い影響が広がり、職場のコミュニケーションも活性化することを理解します。

メンタルケア・ストレスチェック・職場改善など、あらゆるストレスマネジメントに対応

インソースでは、セルフケア・ラインケア研修以外にも職場のメンタルヘルス向上に関わる多様なサービスを提供しております。ｅラーニングをはじめ低コストで簡単かつ効果的なストレスチェック、集団分析の結果をもとに職場改善を進めるアフターケアサービス、健診結果管理システムなど、従業員のメンタルヘルスケアをまとめてお任せいただけます。