【健康経営シリーズ】ストレッチエクササイズ

【健康経営シリーズ】ストレッチエクササイズ

隙間時間にできる自分に合ったストレッチ＆エクササイズで「運動習慣定着」を目指す

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教材

対象者

  • 全階層

・テレワークを推進している会社の人事担当者

・座位時間が長い勤務形態を持つ会社の人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・毎日の運動を見直したい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 会社でテレワークを推奨しているが、健康リスクが高まっていることが健診結果でわかる
  • 座位時間が長く、肩こりや腰痛で悩まされている従業員が多い
  • 自宅で簡単にできる効果的な運動方法が知りたい
  • 職場で簡単にできるストレッチ＆エクササイズを導入して生産性の低下を防ぎたい

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

雑誌やムック本で活躍されている株式会社Body Questの運動トレーナー：森 俊憲先生による、隙間時間に手軽にできて効果の高い「ストレッチやエクササイズ」の実践運動動画です。心と体のリフレッシュができるよう自身に合ったストレッチやエクササイズを見つけて、今後の「運動習慣定着」に繋げることを目的としています。体の部位ごとの『10種目』を【解説編】と【実践編】に分けて丁寧にレクチャーしている内容となっています。
※この動画は20団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく」で好評を得た動画を編集して提供しています。

到達目標GOAL

  • ①在宅勤務やデスクワークの運動不足解消につながり、従業員自ら生活習慣改善に取り組めるようになる
  • ②定期的な運動習慣が身につき、健診結果の数値（BMIなど）が改善するきっかけとなる
  • ③簡単にできるストレッチ＆エクササイズを知ることで、仕事の隙間時間にチーム内で「運動の働きかけ」ができるようになる
  • ④効果的な運動習慣により、メンタル不調や精神疾患、うつ病などを予防できる

収録内容DETAIL

体の部位ごとに行う10種目のストレッチ＆エクササイズ【解説と実践】

プログラム
内容
  • １種目目「深呼吸」
    　　
  • ２種目目「背中」
    　　
  • ３種目目「胸」
    　　
  • ４種目目「ふくらはぎ・もも裏」
  • ５種目目「バランス・もも前」
    　　
  • ６種目目「股関節」
    　　
  • ７種目目「前屈・後屈」
    　　
  • ８種目目「側屈」
  • ９種目目「回旋」
    　　
  • 10種目目「ニーアップ」

留意事項・備考ATTENTION

①ご購入いただいた動画は株式会社バリューHRの「くうねるあるくライブラリ」専用配信サーバーを使用して配信します。

②配信期間は視聴開始日より1年間となります。

③WEBからお申込みいただいた後、詳細ご記入用のフォーマットをお送りします。そちらに「くうねるあるくライブラリ動画配信サービスに関する利用規約」が掲載されておりますのでご確認ください。

④利用者向けの利用規約はログイン後の視聴ぺージでこ確認いただけます。

⑤配信希望日の10営業日前までにお申込みください。

⑥同時アクセス数上限1,000を想定しております。恒常的に同時アクセス数1,000を超過する状況となった場合、ご報告の上、対応方法を提案いたします。

⑦フルサンプルの動画視聴が可能です。ご希望の場合はお問合せください。

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