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テレワークのメンタルヘルス研修～セルフケア（半日間）

テレワークのメンタルヘルス研修～セルフケア（半日間）

職場勤務時との違いを学び、自身のストレスをコントロールし、気持ちよく仕事を進められるコツを学ぶ

研修No.B MHL190-0000-4488

対象者

  • 新入社員
  • 若手層
  • 中堅層

・テレワーク時の自身のメンタルケアについて学びたい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • テレワークによってこれまでとは違ったストレスを抱えている
  • 自身のストレスとうまくつきあっていくための対処法が知りたい
  • テレワークとなって不安や悩みを一人で抱えてしまう傾向にある

研修内容・特徴outline・feature

テレワークではこれまでと環境が異なり、新たなストレスを抱える場合もあります。本研修では自身のメンタルケアとして、ストレスを軽減していくためのポイントを学びます。テレワークでストレスを感じやすいコミュニケーションの部分では、オンラインでの話し方や反応についてのワークを実践し、円滑なコミュニケーションについて学びます。テレワークでの環境面の整備や、自身のストレスサインの発見、ストレスを解消する方法を考えていきます。

研修のゴールgoal

  • ①テレワークと職場勤務時の違いを理解する
  • ②自身のストレスに対する対処法を知る
  • ③テレワーク時にストレスになりやすいコミュニケーションのポイントを学ぶ
  • ④テレワークで快適に仕事をするためのコツがわかる

研修プログラム例program
内容
手法
  • １．テレワークと職場勤務の違い
    【ワーク】テレワークでのメリット・デメリットについて考え、共有する
    （１）テレワークによる感じやすいストレス
    （２）テレワークでのストレスを解消していくために
講義
ワーク
  • ２．テレワークでのコミュニケーションに慣れる
    （１）オンラインでのコミュニケーションのコツを覚える
    【ワーク】テーマに沿ってオンラインでの反応を試しながら、話してみる
    （２）雑談をリフレッシュの機会にする
講義
ワーク
  • ３．自身のストレスをコントロールする
    （１）自分自身の体調に敏感になる
    （２）自分なりのリラックス方法を持つ
    【ワーク】普段ストレスを感じた際の対処方法を周囲の人と共有する
    （３）生活リズムを整える
講義
ワーク
  • ４．気持ちよく仕事をするためにできること
    （１）自身の環境を整える
    （２）働く場所が変わっても組織の一員
    （３）広い視点で仕事を考えてみる
    （４）上司・先輩・同僚に気持ちを打ち明けてみる
講義
  • ５．まとめ
    【ワーク】本日の研修を踏まえ、明日から取り組むことを３つ書き出し発表する
ワーク

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全力Q&A{{list[0]['category']}}関連の全力Q&A

よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

{{theme}}研修のケーススタディ一覧

開発者コメントcomment

急速なテレワークの拡大により、働く場所や仕事の仕方も変化しました。テレワークでは職場勤務と比べ、孤独感を感じたり、困ったときに頼る人がいないと感じたりする場合もあります。本研修では、テレワークであっても組織の一員であることには変わりないという点をメッセージとしてお伝えします。また、ストレスを自身でコントロールできるよう、コミュニケーションの仕方などポイントとなる点を学び、自身のメンタルケアに生かしていただきます。

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